肠脑轴： 肠道还能控制你的大脑神经？ 今天咱们要说的是脑-肠轴。

有句老话说“要长寿，先养脑，养脑健康度百岁”，在整个生命周期中保持好大脑的健康正是全人类追求健康长寿的首要目标。

人脑作为神经系统的指挥中心，通过复杂的功能完成思维、记忆、运动和情绪反应。 作为一个复杂的器官，大脑至少有3个层次的功能影响我们日常生活:解释感觉和控制运动，维持认知、精神和情绪维持正常行为和社会认知。 因此，脑健康可以被定义为在没有影响正常脑功能的明显脑疾病的情况下，在特定年龄保持最佳的大脑完整性和精神及认知功能。

从出生开始，大脑就一直处于一个发展和变化的过程中，而脑健康也很容易受到各种内外因素的影响，随着人口老龄化、神经系统疾病的负担加剧，维持大脑健康的挑战也在增加。 世界主要国家都有大规模的脑研究计划，而在脑研究计划中对干脑部认知及功能的相关研究尤为重要。

认知功能是一个非常复杂的生理过程，涉及学习、记忆、语言、思维、精神、情感等一系列心理和社会行为。 机体的认知功能存在增龄性减退，随着人口老龄化加剧，阿尔茨海默病(Alzheimer 'sdiseaseAD)、帕金森病(PD)等神经退行性疾病发病率日益攀升，另外，现代社会日益高发的焦虑(anxiety)、抑郁(depression)等情绪情感障碍和自闭症(autism)等均严重威胁人类脑健康。

肠道菌群和大脑的健康息息相关！

近些年来，很多研究人员都发现肠道菌群或许会通过一种特殊的途径来影响机体的大脑结构以及很多大脑相关疾病的发生，比如阿尔茨海默病、自闭症、抑郁症、帕金森等疾病，各项研究表明这些疾病的患者的肠道内的微生物组成与健康人群是不同的。

这样的发现也使得脑与肠道之间的关联变得更加多元化起来，“脑肠轴”理论也逐渐被揭示。

那么通过改变肠道菌群是否能够使得大脑健康的状态也同时发生改变呢，接下来就来一起了解一下两者之间是如何来进行相互间的交流作用的。

什么是脑肠轴？

脑肠轴是大脑与肠道互相沟通的一条双向调节轴，主要由肠神经系统、神经免疫系统、中枢神经系统和下丘脑-垂体-肾上腺轴等构成。 肠道菌群通过脑肠轴的作用机制对中枢神经系统产生影响，从而影响至大脑的认知功能，就是说肠道菌群可以通过脑肠轴控制大脑让其发出指令。

举个例子

“我们有时候感到紧张，就会产生想上厕所的冲动，吃了甜品，就会感觉很高兴！ 人体紧张想上厕所是大脑对肠道的影响，当你吃了甜的以后，大脑很高兴，是肠道对大脑影响，所以肠道和大脑之间是双向影响。 ”

我们可以将 中枢神经系统、自主神经系统、肠神经系统、消化道以及种类繁多的肠道菌群 视为一个整体，即 脑-肠轴

我们生活中遇到的中枢神经系统问题，比如自闭症、抑郁症、精神分裂症等，目前都已被科学家证实和肠道有关。

医学博士戴维·珀尔马特 甚至在《菌群大脑》里总结说： 长期处于亚健康状态、心情低落焦虑、注意力不集中、性格暴躁、思维混乱、睡眠质量变差、免疫力出问题等等，大概率都是肠道的状态出现了问题。