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肠道问题5个症状

发布时间：2024-01-22 浏览数：646

5个症状提示你，肠道可能出了问题

您是否经常便秘、腹泻、腹痛？是否体味加重，口气难闻？每天起床是否觉得身体沉甸甸，什么都不想做……

您是否经常被这些问题困扰？出现这些问题很可能是我们的肠道在“抗议”！

肠道健康可以说是长寿的基石，假设一个70岁的人，在他的一生中，其肠道大约要处理65吨的食物和饮品，并且超过90%的营养物质靠肠道吸收。

现代医学研究也证实了，我们人体的衰老与肠道有非常密切的关系，所以，想要长寿，咱们得先“肠寿”！

这5个症状提示你，肠道可能出了问题

➤1、食欲减退

偶尔一次食欲减退，可能和情绪有关，但如果长期食欲减退就有可能是肠道消化吸收功能发生障碍所致，比如肠道黏膜出现糜烂、溃疡、萎缩等病变、胃肠运动异常等。

➤ 2、恶心、呕吐

肠道功能运动异常或者发生幽门梗阻、高位肠梗阻时，常有恶心，呕吐等症状。

➤3、腹痛

肠道急性炎症、梗阻、穿孔等情况下，均可出现急性腹痛。

而肠道肿瘤或慢性炎症则常有持续性腹痛症状。

➤ 4、腹泻

导致腹泻的原因很多，如细菌感染、消化不良、腹部受凉、水土不服、吃饭生冷辛辣不忌口造成肠道菌群紊乱，都会引发腹泻。

➤ 5、消化道出血

按照出血部位可分为上消化道出血和下消化道出血。

上消化道出血指的是食管、胃、十二指肠的出血，多表现为呕血和黑便。

下消化道出血指的是小肠、结肠、直肠及肛门的出血，多表现为血便或暗红色大便。

养护肠道，从日常生活做起

1.起居有常，早睡早起，避免熬夜。注意均衡饮食，粗细搭配、荤素搭配，保证一定的蛋白质、脂肪和维生素的摄入，适当多吃芋头、土豆、红薯等富含膳食纤维的食物。少吃过度加工的肉类以及辛辣、油腻、生冷食物。另外，要注意养成良好的排便习惯。

2.避免久坐。久坐会影响肠道供血，减慢肠道蠕动速度。平时大家要进行适当运动，可做瑜伽、散步、练太极拳等。

3.调畅情志，及时排解压力。中医认为，“七情，人之常性，动之则先自脏腑郁发，外形于肢体”。七情太过，会影响脏腑功能，扰乱气血运行。肠道是“情绪器官”，压力过大、紧张、焦虑、抑郁等，都会影响肠道功能，使人出现腹胀、腹痛、便秘、腹泻等症状。建议大家平时通过听音乐、看书、与亲人倾诉等方式调节情志。

养护肠道有妙招

除了养成良好的生活习惯，大家还可通过按摩、食疗、水疗等方法，养护肠道。

腹部按摩

按摩腹部可以刺激腹部的穴位和经络，增强肠道功能，促进气血运行。

注意：

1.整个手掌贴于腹部，动作如揉面团。

2.力度由轻到重，速度缓慢而均匀。

3.操作时静心凝神，保持呼吸匀畅，切忌闭气着力。

食疗

为大家推荐一个食疗方

山药黑芝麻糊：取山药150克，黑芝麻50克；将黑芝麻用小火炒香，研磨成粉；将山药洗净切片，上锅蒸熟，捣成泥，加入黑芝麻粉，搅拌均匀。

服用有一定补肾、益脾、润肠等功效，可用于缓解脾虚食少、肠燥便秘等。

肠道水疗的好处：

1、促进肠道蠕动，排出肠道内宿便毒素

2、促进增加胆汁分泌，增强提高肝脏解毒功能

3、净化血液循环系统，清除血液垃圾毒素

4、促进内脏毒素分解，促进新陈代谢，提高免疫力

5、咖啡能够有效的阻止和抑制多种化学致癌物质侵害人体，加快新陈代谢，并能转化代谢致癌物质中的毒素，减少肿瘤细胞，预防肿瘤、癌症！

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