脑肠轴是人体内由大脑、肠道共同构成的系统。 这两者，互相以荷尔蒙和神经讯息的形式进行沟通，共同调节了我们的情绪反应、新陈代谢、免疫系统、大脑发育与健康。 大脑疾病，成为我们体内生态系统正在崩溃的警钟，任何没有考虑到肠道菌群的健康计划，只会让你离最佳健康状态越来越远。

简单来说，就是肠道与大脑“两兄弟”沟通交流的双向通道。 由神经、内分泌、免疫系统参与组成。 但“此交流非彼交流，此轴也非一般的轴”，下面六个问题，也许会让你发现，曾经的诸多烦恼原来皆起于此轴。

其实早在《黄帝内经》和《伤寒论》中就有关于脑肠相关的论述。 比如《素问热论篇》： “二日阳明受之，阳明主肉，其脉挟鼻，络于目，故身热，目疼而鼻干，不得卧也”，说明了阳明胃经受邪导致失眠。 《伤寒论》云： “阳明病多汗，津液出，胃中燥，大便必硬，硬则谵语”，论述胃肠系统疾病会导致神志的异常。 中医肝气犯胃，出现腹痛、腹胀等消化不良症状更加说明脑肠相关性。

脑肠轴的症状

如果你遇到以下状况，可以从肠脑轴的角度重新思考你面临的问题：

问题 一： 肠道内有我们的第二个“大脑”？

胃肠道居住着大约5亿个神经元＋70%的人体免疫细胞＋超过100万亿个微生物，是一个庞大的家族。 肠脑轴不仅对食欲控制和肠道免疫十分重要，也在大脑认知功能中扮演了重要角色。 比如，在健康和疾病的状态下，大脑会影响肠道功能（蓝色）； 肠道也会反过来影响大脑的功能（紫色）。

问题二： 总是腹痛腹泻，但是各项检查没问题，医生说可能是因为工作压力大？

心理压力会导致肠道屏障功能破坏，干扰正常的免疫，有害细菌在我们体内定植，导致肠道菌群紊乱，引发肠炎。

对于正常人来讲，这种压力伴随的腹泻是短暂的，压力撤走，症状会逐渐减轻直至消失。 然而，有一类人却要忍受反复的腹泻和腹痛，严重到影响日常生活。 更可怕的是，这种煎熬可能伴随一生。 他们有一个统一的名字，叫作炎症性肠病（IBD）患者。 IBD主要包括克罗恩病（CD）和溃疡性结肠炎（UC）。

问题三： 胖瘦两人群的肠道大大不同？

随着生活水平的提高，肥胖成为影响人们健康越来越重要的问题。 除了体重秤上过高的数值，肥胖人群的肠道也与健康人群的肠道不同。

我们肠道中存在着数量和种类繁多的菌群，有些菌群和它们的代谢产物可以直接或者间接靶向脑，进而调节我们的食欲和食物奖励机制（对某种食物“上头”了）。 最新的研究发现，当面对脂肪的时候，不仅仅是我们的舌头（味觉）在做选择，我们的肠道也会对脂肪产生偏好，也就是说我们的肠道会影响我们的脑，从而对食欲产生影响。

因此肠道菌群可以作为肥胖治疗的靶点，通过饮食的控制、益生菌、粪菌移植等方式，可能有助于我们维持健康的体型。

问题四： 考试前/比赛前/重大场合时，就想上厕所是为什么？

这种情况下的腹泻和吃坏东西的腹泻不同，是因为精神紧张导致的。 人们感到压力大紧张的时候，自主神经功能紊乱，从而扰乱了肠的蠕动功能，肠内的食物来不及吸收就被排出了体外。 同时精神紧张会通过肠脑轴引起内脏感觉敏感性异常，让人感到肚子痛。

这种情况偶尔发生并不是疾病，但如果经常发生腹痛腹泻超过半年，那就要留意自己是否患了肠易激综合征。

问题五： 得了抑郁症/自闭症，你查过肠道吗？

作为“第二大脑”的肠道可以借助菌-肠-脑轴与大脑双向作用，在你的情绪中暗戳戳搞事情。 作为搞事情的核心人员，肠道菌群紊乱可以破坏肠道黏膜屏障和血脑屏障，通过触发炎症、氧化应激和线粒体功能障碍影响中枢神经系统，促进焦虑抑郁的产生。

研究表明一些抗抑郁药同时具有抗菌作用，在重塑大脑生物化学结构的同时，也会通过调节肠道菌群来改善焦虑抑郁的症状。 同时一些抗生素也可以通过影响肠道菌群来调节情绪。

问题六： 肠脑轴--高血压背后的一只隐匿黑手？

作为潜藏在高血压众多因素中的“神秘黑手”，肠脑轴有着不同于其他因素的“三大致病法宝”： 自主神经失调； 产生免疫因子激活炎症反应； 肠道菌群代谢产物循环入血，穿过血脑屏障作用于大脑。 那么，如何才能避免高血压呢？

有研究发现，与久坐的高血压小鼠相比，进行运动训练的小鼠的收缩压降低。 并且，在此过程中，小鼠的肠道菌群改变、有益菌增加、脑小胶质细胞数量和神经炎症减少等。 粪菌移植也证实了运动带来的降血压益处确实与肠道菌群有关。 该研究初步表明，运动可以通过干预肠脑轴缓解高血压。 ，饮食与一般人无异但却严重便秘饮食与一般人无异但却严重便秘。