人从刚出生时到婴幼儿时期是纯阳之体，随后阳气随年龄的增长而逐年递减。 而生命的过程，也是阳气逐渐减少直至消耗殆尽的过程。 “人活一口气”，所以要进补，把阳气补起来，也就是说我们进补的关键在于“补阳气”。

生命以阳为本，阳气对人的重要性是不言而喻的。 阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是西医指标检查不出来的一种实质存在的能量，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。

人的正常生存需要阳气来支撑，所谓“得阳者生，失阳者亡”，阳气越充足的人体质越强，阳气不足人就会生病。 阳气耗尽，人就会死亡，阳气它具有温养全身组织，维护脏腑的作用。 阳气虚弱会出现生理活动的减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。

有人认为，80%的现代人都阳气不足。 我的观点是，但凡是慢性疾病，多源于阳虚而气化不利。 那么，如何把阳气补回来呢？

“阳气者，精则养神，柔则养筋”——《黄帝内经·生气通天论》，阳气其实就是能量，阳气足的人浑身有使不完的劲儿，比如小孩子年轻人就是活力充沛的状态，李可老中医也总是强调阳气对人的重要性。

随着岁数增大，阳气生发很困难，阳气越来越少，疾病也就越来越多！

阳气不足的4个表现

1、食欲不振 阳气不足导致脾胃运化功能下降，患者要及时调理脾胃补充阳气，养成良好的饮食习惯

2、头晕迷糊 清阳之气，输送于头部，令我们神清气爽、头脑反应敏捷、记忆力好，这其实是阳气足的表现。 阳气不足，则记忆力下降，总是感觉头晕迷糊。 没有清晰的思维，往往会选择错误，大大增加失败的几率。

3、手脚发凉 一到冬天，就会出现手脚冰冷、后脖颈子冒凉风、膝盖关节处发凉等感觉，其实就是阳气不足的表现。 能量不足，身体虚弱，自然适应不了高强度的工作，很难有所成就。

4、心情总是不好 一个阳气充盛的人，其心情大多数时候是好的。 阳气不足，就会经常抑郁、苦闷，心态决定状态，一遇到问题就以悲观情绪应对，大概率成不了事。

阳气是人体必不可缺的，如果缺少了阳气攒住一年的阳气，试试这几招：

1、喝姜枣茶 夏天炎热，人体是开放的，体内阳气空虚。 此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒，符合“春夏养阳”的原则。

2、吃醋泡姜 潘毅教授介绍，入伏之后，推荐大家可以吃醋泡姜，能生津补阳，不用安心吃后上火的问题。 用鲜嫩姜2斤，加陈醋半瓶，可适当放入冰糖调味，置于密封罐腌制，避光防潮通风腌制1周后即可食用。

3、别太贪凉 熟睡时身体抵抗力变弱，这时开空调、睡竹席、长时间吹风扇都会让寒邪“趁虚而入”。 冰淇淋、 冷饮和冻西瓜也会损耗人体阳气，特别对脾胃的阳气损伤最大，容易导致腹痛、腹泻等胃肠道疾病。

4、避免熬夜 夏季昼长夜短，夜间阳气应当收敛，如果这个时候熬夜不睡觉，阳气就要被透支，无法收敛修复，自然就上了身体的阳气。 而且阳气未能正常收藏，易生虚热，即通常所说的“上火”。

5、经常晒太阳 熬夜多，运动少，夏天喜冷饮，爱吹空调，这些生活方式会损伤阳气。 晒太阳可以补充阳气，增强人体的免疫功能，减少炎症发生； 促进骨骼健康； 增强人体的新陈代谢能力等。 夏季晒太阳最好选择在上午9-10时和下午4-5时，这两个时间段，每天晒太阳的时间以半小时左右为宜。

6、喝姜综合酵素果蔬液饮品  

（一）通络活血，解表散寒 生姜有活血除湿的作用，有助于女性月经顺畅。 生姜酵素可以让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，可以促进子宫毒素外排，改善周期，由内调理。

（二）益气补血，养血安神 活血化淤 可以加快血液循环和新陈代谢，使人体筋络通畅，面色红润，精气神充足。

（ 三）祛湿暖胃，驱寒暖宫 缓解痛经，宫寒、胃寒、四肢冰凉等症状。

（四）助阳之品 可以促进人体多个系统功能，中医有“男子不可百日无姜”之说

（五）祛湿气 生姜性辛温，含有姜辣素，可以促进人体排汗散热，进而排出体内湿气。

（六）抗发炎，防老化 生姜性辛温，能治心腹痛、臂痛、缓解体质偏寒女性的痛经，适合生活习惯不良、肥胖的民众，可以在减肥期间搭配使用姜酵素，含生物活性的化合物。

姜酵素含丰富的成分，能中和体内自由基，避免细胞损坏，同时并活化体内抗氧化酵素，促进新陈代谢，预防老化

（七）预防心血管疾病 研究指出，姜酵素可以抑制胆固醇生成，预防心血管疾病。