关于肠道｜肠道不好的表现｜养护指南
肠道 是人体重要的「消化器官 排毒器官 免疫器官」
肠道 “长约7-8米”
分为小肠，大肠，直肠3部分
98%的营养物质 由肠道消化吸收
80%的毒素 由它排出
肠道中约有400-500种不同的菌 俗称“肠道菌群”
肠道菌群失衡易导致各类疾病
肠道美誉
“人体的第二大脑”
70%的免疫力源自于肠道
肠道不好的表现，你中了几个？
没有食欲：
频繁排气：
长期腹泻：
排便困难：
想吐：
皮肤粗糙、长痘：
易着凉：
长嘴有异味：
易过敏：
减重失败：
| 给肠道饮食的3个建议 | ||
|---|---|---|
| 1.每天三餐规律、 早餐宜9:00前、 晚上7:30后不进食 | ||
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2.每天多喝水、 清晨起床喝一杯温开水、 每天补充2000ml水 |
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| 3.调整饮食结构、少食油腻辛辣食物、科学 补充益生菌 |
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