肝脏健康真的很重要！ 大多数人都知道，但生活中，几乎没有人会特别刻意地保护肝脏，也没有人在意过度疲劳、大量饮酒、高脂肪饮食对肝脏的损伤有多严重，更由于没有明显症状，即便患上肝病也不得而知。

第一，参与消化功能，能够分 泌排泄胆汁，有助于消化吸收，如果肝脏排泄胆汁缺失消化功能会严重的 下降，特 别是针对脂肪类的组织，吸收功能是完全的缺失。

第二，代谢功能，包括维生素、激素的代谢，都是有非常重要的功能，另外调整水电解质平衡、矿物质的代谢等。

第三，是解毒功能，包括针对外在内在产生的毒性物质都要通过肝脏进行解毒，转变成无毒或者低毒的物质，随之排出体外。

第 四，是参与凝血因子的合成，目前绝大部分的凝血因子都是由肝脏合成的，所以肝脏出现问题的时候凝血因子缺乏会导致出血倾向，包括严重的鼻出血、脑出血、皮下瘀点、瘀斑、消化道出血等的问题。

总的来说肝损伤一般是指一种或者多种原因所造成的肝脏的损害，存在狭义和广义的肝损伤。

1、狭义的肝损伤一般是指外伤所造成的肝脏破裂 ，可以造成贫血、出血、腹膜炎，严重的病例有可能引起失血性休克或者感染性休克，有可能造成死亡。

2、广义的肝损伤一般还包括内科系统的各种肝脏的炎症性疾病 ，比如病毒性肝炎、药物性肝炎、酒精性肝炎，如果病情过重，有可能造成肝功能衰竭，有可能引起并发症，比如出血、肝性脑病、肝肾综合征、腹水等。 如果是慢性的原因，有可能引起肝硬化，甚至有可能引起肝癌。 严重影响患者生命健康。

1、不酗酒

杜绝饮酒，因为酒精是引起酒精性肝病的唯一原因。

2、不吃霉变食物

尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜。

3、不滥用药物

要改变中药无副作用的陈旧观点； 避免长期或大量使用有肝毒性的药物； 在用药时一定要遵医嘱； 慎用保健品。

4、禁忌一些辛辣刺激油腻不易消化的食物，改掉吃夜宵、吃得快、吃零食等不良习惯。

5、不熬夜

医学实验发现，人们如果减少4小时的睡眠，体内免疫细胞活力就减弱28%。 免疫力下降后，肝脏对病原体的杀伤力和抵抗力随之减弱，发生疾病的几率会明显上升。