“肝的健康程度决定了你生命的时长！ ” ，这句话虽然听起来有些绝对，但却不无道理！ 肝脏是人体最大的实质性器官，它承载着许多重要的生理功能，包括解读、代谢、储存能量、分泌胆汁等等。 甚至包括蛋白质的合成都和肝脏有这个密切的联系！

《世界医学期刊》曾经调研过包括中国在内的１００名因为肝问题而离世的企业家明星，如： 韩国拳头ＣＥＯ的朴俊奎、中国山西联盛能源董事长邢利斌、美国的大卫·卡西迪和托马斯·厄尔·斯塔兹博士、日本的凤岐茶社创始人傅赛、包括我们熟知的吴孟达、赵英俊、薛岳、林正英、路遥臧天朔等。 他们的离世９０％都和肝脏有关系，并且平均年龄不到５６岁！ 在他们当中男性占８９％！ 而且基本都是脂肪肝肝炎不重视，到肝硬化再到肝癌！ 到其中有８０％以上的人平常不怎么重视肝问题。 而是等肝出现严重问题之后才去医院就诊治疗，但是为时已晚！

根据世界卫生组织（ＷＨＯ）２０２４年４月９日发布的《２０２４年全球肝炎报告》，全球每年由病毒性肝炎（乙型和丙型肝炎）造成的死亡人数估计从２０１９年的１１０万增长到了２０２２年的１３０万，平均每天达到３５００人。 其中，８３％是由乙型肝炎引起的，１７％是由丙型肝炎引起的。 其中肝问题导致的死亡包括： 如肝硬化、肝癌、酒精性肝病、药物性肝损伤、肝炎等！ ２０２０年中国有２３９７７７２０例癌症患者，其中肝癌死亡３６７７２０例。 国家卫健委疾控局公布的数据显示： 中国慢性病毒性肝炎每年导致约３８万人死亡，主要是由于肝炎导致的肝硬化和肝癌！

１、肝脏的代偿能力强： 肝脏具有强大的代偿功能，在疾病早期，肝脏能够通过剩余的正常肝细胞维持身体的正常功能，使得症状不明显或容易被忽视。

２、症状不典型： 肝脏疾病在早期可能没有特异性的症状，如疲劳、食欲不振等，这些症状容易被误认为是其他常见问题或生活压力导致。

３、缺乏科普和宣传： 对肝脏疾病的危害、预防和早期诊断的知识普及不够，导致公众对肝问题的认识不足。

４、不良生活习惯普遍： 如酗酒、熬夜、过度饮食等不良生活方式容易损害肝脏，但很多人没有意识到其严重性。

５、忽视体检： 部分人没有定期进行体检的习惯，不能及时发现肝脏的潜在问题。

６、经济因素： 一些人由于经济条件限制，不愿意或无法承担早期检查和治疗的费用。

７、对疾病的恐惧和逃避心理： 有些人即使感觉到身体可能有问题，也因为害怕面对疾病而选择忽视或拖延就医。

８、没有养成一个养肝护肝的习惯，我们可以花钱去减肥、去保护心脏、去补充维生素钙，却很少人坚持去养肝。

1、均衡饮食： 保持饮食的均衡，多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬果、全谷类食物等。 同时，要控制脂肪和糖分的摄入，避免过度油腻和甜食。

2、适度运动： 适度的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于肝脏的排毒和修复。 但是要注意避免过度劳累和剧烈运动，以免对肝脏造成负担。

3、戒烟限酒： 吸烟和过量饮酒都会对肝脏造成损害，因此要尽量戒烟限酒，保护肝脏的健康。

4、定期体检： 定期进行体检可以及时发现肝脏的问题，并采取相应的措施进行治疗。 特别是对于有肝病家族史或长期暴露于有害环境的人群，更应该加强体检。