现代生活人们压力大，生活节奏快，食品污染、水污染、空气污染都比较严重，所以亚健康人群特别多。 世界卫生组织统计，全世界真正健康的人仅占5%，75%的人都处于亚健康状态之中，25%的人被各种疾病折磨。

到底你是5%的人、25%还是75%的人，很大程度上取决于你的肠道健康程度。 西医之父希波克拉底曾经说： 所有的疾病都是始于肠道。

为什么这么说呢？ 这要从肠道的生理结构谈起。

肠道有多长？ 有多大？ 是一个什么样的器官？ 对我们的身体到底有多重要？ 接下来，我们就来揭开肠道的秘密。

肠道藏在我们的腹腔，有7到8米长，足有三到四个姚明的高度。

肠道除了非常长，还有很多绒毛，尤其是小肠，布满了密密麻麻的绒毛，绒毛就像我们的手一样，负责吸收营养。

肠道还有很多皱褶，弯弯曲曲，每隔3毫米就一个皱褶。

因为有很多绒毛和皱褶，肠道的面积就非常大，延展开有200个平方米。

肠道这么长，这么大，目的就是让我们充分吸收食物中的营养，所以肠道是一个非常重要的消化器官。 有的朋友非常消受，怎么吃都吃不胖，就是肠道吸收能力差导致的。

肠道分为小肠、大肠、直肠、肛门，还是一个重要的排泄器官。 肠道是不受神经支配的，内容物完全靠肠道的蠕动、食物里面水分、纤维的刺激、运动以及微生物菌群的作用，协助排出。

肠道相当于一个下水道，便秘的人下水道不通畅，是非常痛苦的一件事。 便秘的朋友一定要引起重视，当不能及时排泄时，食物残渣就会高温缺氧的环境下持续发酵，被器官再吸收，引起身体的慢性中毒。

我们熟悉的王均瑶就是直肠癌去世的。 他死了以后，他老婆嫁给了他的司机，司机说，我一直以为我是给王均瑶打工，谁知道我拉着他，他一直在为我打工。 所以健康是1，没有了健康，没有了1，后面的车子、房子、票子、孩子、妻子都不知道是谁的。

1908年诺贝尔生理学奖得主梅尼契科夫提出了人体慢性中毒学说。 他认为，人体是会慢性中毒，大肠积聚的食物腐败后会形成有害物质，通过肠道反吸收，进入我们器官组织，血液循环，引起人体自己中毒，发生疾病和衰老。

便秘的人容易口臭，就是因为食物残渣不能及时排出产生一些臭味，通过胃、食道，反到口腔里的原因。

即使不便秘的人，体内也会有3到25公斤垃圾和宿便。 大家不要觉得这个数字很夸张，这是一个真实的数字。 可能亚洲人体内没有那么多，但是欧美人体内偏多。

伦敦医生曾做过一个解剖实验，外科医生从一名死者体内取出10公斤粪便，非常坚硬，已经钙化，像石头。

前面说了，肠道面积非常大，有皱褶和绒毛，犄角旮旯的地方很容易藏宿便。 就像打扫卫生，看得见的地方容易打扫，藏污纳垢往往是在看不见的地方。

另外，随着人们生活水平的提高，人们吃更多高热量高脂肪的大鱼大肉，再加上食品污染，肠道堆积的毒素非常多。

所以，一般人体内有1-3公斤宿便是非常正常的。 我们平时都有洗澡，注重卫生，但却不能把肠子拿出来洗一洗。

我平时保健意识还算比较强，自以为宿便不会很多，可当我清肠排毒的时候，居然排出2斤多宿便，排完后感受到浑身轻松愉悦，非常好。

肠道还是一个非常重要的免疫器官。 最新研究发现，肠道与免疫系统息息相关。

肠道里面有很多微生物菌群，这些微生物菌群超过100万亿，种类超过400种，重量超过1公斤，分为有益菌，有害菌，条件致病菌三类。

有益菌会分泌对身体有益的激素和酶，参与到身体的运作和代谢，以及自愈中。

有害菌会分泌毒素，毒素会随着溃疡面和破损面进入血液循环，从而进入身体的各个部位。

当这些毒素到了我们全身各个部位的时候 ，比如到了鼻腔就会鼻炎，到了胃粘膜就会引起胃炎，到了咽喉就会引起咽喉炎，以及、肝炎妇科炎症等，都跟肠道毒素的反吸收有非常密切的关系。

毒素过多还会阻碍人体对一些有用的营养素的吸收，比如维生素矿物质、钙铁的吸收，引起贫血、缺钙，这些都是跟肠道息息相关的。

我们身体有炎症，会去医院看对应的科室。 在这里说一下预防保健与医院治疗的区别。 医生是帮我们治病的，预防保健是让我们不得病的。 把身体比如一个房间的话，如果房间里有一些垃圾，垃圾引来一些苍蝇，医生是打苍蝇的，预防保健是清理垃圾的。 家里没有垃圾的时候，把门打开，苍蝇自己就出去了，不用打； 当我们排毒之后，慢性炎症也就不治而愈。

肠道跟人体的自愈力也有很大关系。 我们的身体有一种自愈能力，得了感冒不吃药，差不多一周就会好，这是因为我们的身材会分泌一些治疗感冒的很好的物质。 假如说身体能分泌的这种能治病的物质叫做药的话，其中肠道所分泌的就占70%。

调查发现，长寿的人体内有益菌的数量是普通人的100倍，普通人是病人的50倍，便秘的人肠道有益菌仅是正常人的10%左右，重大疾病或者包括肠癌的人，肠道有益菌数量接近0。

所以我们要增加肠道有益菌的数量和质量，才有保证内分泌正常、代谢功能正常。

肠道有益菌的数量质量决定了我们的健康，决定了我们是5%的人、25%还是75%的人。 也正是因为这样，国外医学把体内有益菌数量多少做为判定健康程度的重要标准。

现在你明白了肠道是多么重要的器官了吧。 可是在现实生活中，肠道是最容易被人们忽视的一个器官。 我们常常会用到一个词，叫“心肝宝贝”，可见大家对心脏、肝脏的重视，却很少有人重视自己的肠胃健康。 肠胃就像被打入冷宫的妃子一样没有人关心，只有当腹泻、便秘、肠炎、痔疮、消化不良的时候，你才会想到你的肠道。 可是你知道吗？ 感冒、发烧、过敏、肤色暗沉、口臭甚至癌症，根源都在于肠道。

肠道菌群平衡了，你就有强大的免疫力。 免疫力是身体的国防军，免疫不强就会受到细菌病毒的侵略。 扶正可以祛邪，提升免疫力可以减少感冒、发烧、过敏甚至癌症的发生。 所以，重视我们的肠道吧，各位朋友。

大家可以对照图片，做一个肠道健康的自我检查。

我们对肠道结构、毒素、有益菌有一个基本认识后，接下来我们就知道如何保健肠道。 首先要帮助肠道排毒，比如宿便； 其次，要调节肠道菌群环境，让有益菌多，让有害菌少，分泌有用的激素和酶，免疫力也就好了。