最近进入三伏天之后,也就是进入了一年中最热的时候了,也是新陈代谢最快的一个时期。
入伏后,身体出现3大症状,可能体内毒素过多,需要好好排毒了!
1、舌头溃疡
口腔溃疡的话,主要是喝水过少而引起的肠胃炎出现的溃疡的状况,但是溃疡长在舌头上的话,说明心脏有火。
2、脸上长斑
很多人觉得脸上长斑的话,是因为平时有的时候没有做好防晒工作,而造成色素积累的状况,其实脸上长斑的话。
3、便秘
便秘的话是人体的消化系统,每天都要消化非常多的食物,所以是毒素堆积最多的地方,一旦肠道不健康的话,还有可能会出现危害,很多人因为饮食的不注意或者是生活作息的不好,还有可能会出现便秘的状况,便秘的话会使得人的人体肠道内有非常多的毒素积累,因此要多吃一些润肠通便的食物,能够很好的有效缓解便秘的状况。
所以说大家在入伏天之后,更要注意自己的身体了,要坚持运动,其实运动是排毒的好方法,多喝一些水也是能够有效的冲刷肠道上的细菌和污垢。
老话说“夏有三伏,热在中伏”,放眼全国各地的气温图,又是“红红”的一大片。
在饮食习俗上,也有“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”的说法,二伏时候是要吃面条的,这叫入伏面,一般以过水面,凉面,冷面为主,清爽解暑,但是从养生角度来说,我们应该“以热制热”,吃完热汤面更适合,出一身汗,带走体内的暑湿寒湿之邪。
其实中伏吃面,也是因为面条又细又长,有福寿绵长、长长久久、细水长流等美好寓意,我们的健康若是想要长长久久,那么中伏这20天,可千万别着凉!
中伏养生,出汗排寒
很多人讨厌夏季,特别是三伏天,觉得每天一身汗,黏腻不舒服,其实夏季本就应是出汗的季节,出汗可以调节我们的体温,还可以排出体内的陈寒湿气毒素,外面的暑热让腠理开泄,毛孔打开,里面的暑湿寒邪都能被散出来。
但若是此时着凉受寒,这些毒素会往里扎,对于健康的危害更大,故此三伏这段时间,咱们贪凉,爱吃冷饮吹空调的朋友,要特别注意啦,及时为身体排寒气!
若是寒气在我们体内久留,腹泻腹痛,关节痛,浑身肌肉酸痛,宫寒痛经,感冒抵抗力下降,食欲差,容易长赘肉,长痘等等都会找上门哦。
现在全球变暖,夏季温度越来越高,不开空调也不现实,我们空调要开,但是湿寒也要照样排,出汗排寒,我们可以选择吃姜, 夏季吃姜保安康。
生姜性辛温,可以温暖脾胃,让身体出汗排寒,还能帮助阳气升发, 特别是早上吃姜,姜最擅长宣发脾胃的阳气,而且早上吃姜还能提神醒脑,排寒降温,夏季暑热重,可以缓解头晕,心悸,恶心的情况。
夏季没有食欲的朋友,也可以吃姜,里面的姜辣素可以刺激唾液胃液分泌,增强食欲,而且姜有杀菌消毒的作用哦,只不过我们在夏季吃姜,更看重的是它可以祛风散寒的效果。
特别是这种整天待在空调房的,身体很容易受寒,一直也无法出汗,动不动就容易头疼恶心,吃点姜身体就能舒服很多。
家里吃姜,可以和红枣来搭配,特别是夏季,出汗多,虚耗大,津血同源,红枣可以滋养气血,红枣和生姜是一对绝妙的搭配:
这两者搭配在一起,可以帮身体出汗排寒排毒,像是脾胃虚寒,面色差的都可以吃起来。
在这个时候,可以喝姜综合果蔬酵素,作为药食同源的姜酵素本身具有活血除湿,加速血液循环,有助祛除体内寒气,改善经期;
而且对于上班族也非常方便,一小瓶放在包里,可以随时补充。
配料表都是植物成分:
使用方法:
中伏养生,不要受风
我们体内的寒湿,大多都是身体受风时候进来的,无论是空调电扇吹出来的风,还是夏季开窗钻进来的风,都会带着湿寒邪气进入到身体中。
夏季也是中风的高发期,特别是家里习惯开窗睡觉的,正所谓“虚邪贼风,避之有时”,夜里的风就是虚邪贼风。
再者我们午睡的时候,最好开空调电扇也不要对着人直吹,现在很多空调都是正对着床,这样即使午休也非常危险!