为什么要做肝胆排毒？肝脏了，全身就都脏了
发布时间：2024-10-18
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肝脏被称为人体最大的“化工厂”，每时每刻都会有许许多多与生命息息相关的化学反应在肝脏中进行着。
肝脏位于人体右腹部顶膈正下方，是人体重要的代谢解毒器官，中医更是将其誉为“将军之官”，足以说明其“统领”地位。
我们每天摄入的各种营养物质，经胃肠初步消化吸收后会被送到肝脏分解，随后根据身体需要再在肝脏内被合成为蛋白质、脂肪和能量物质。
如果肝脏出了问题，人体的营养来源就会“断供”。
外来的或体内代谢产生的有毒物质，均要在肝脏解毒，然后随胆汁或尿液排出体外。
胆汁由肝细胞持续地分泌，在非消化期，肝脏分泌的胆汁主要储存于胆囊内;进食后，食物及消化液可刺激胆囊收缩，将储存于胆囊内的胆汁排入十二指肠，帮助脂肪的消化和吸收。
肝脏重量平均为1.5千克，血流量较大，对于血容量的调节有一定作用。
在其他重要器官缺血情况下，肝脏可以分流一部分血。
肝脏中含有较多的巨噬细胞、库普弗细胞、淋巴细胞等，所以有一定防御疾病的作用。
数据显示，我国肝炎、脂肪肝和肝硬化在内的慢性肝病患者人数超4亿。
《2019年中国肿瘤登记年报》显示，2015年全国肝癌新发病例约36.5万，占全球新发病例的50%。
肝癌已是中国第二大肿瘤致死病因。
更加严峻的是，肝癌发病日趋年轻化，应引起人们高度重视。
肝脏可能受到各种因素的伤害，比如，由于病毒攻击导致的病毒性肝炎，免疫问题导致的自身免疫性肝炎。
除此之外，现代人日常一些不经意的行为，正在“溃之蚁穴”般地慢慢吞噬着肝脏的健康。
不节制的饮酒、长期大量饮酒对肝脏的损伤非常大。
酒精的主要成分是乙醇，进入人体后会通过肝脏代谢产生大量乙醛，乙醛和蛋白质结合后产生的物质会损伤肝细胞。
同时，如果人体血液中的酒精浓度过高，乙醇代谢的耗氧量增加会导致肝脏缺氧，引起肝内血管收缩、血流减少，使肝脏内部血液循环受到影响，导致肝脏受到损伤。
因此，建议平时控制饮酒量和饮酒频率，以免引起酒精性肝损伤。
花生、玉米、大豆易受到黄曲霉毒素的污染，黄曲霉毒素有致癌作用，霉变的食物不要吃。
腌制食品在制作时会加入很多食盐，食盐里含有大量的钠，在长期腌制下这种元素就会变成亚硝酸盐。
亚硝酸盐进入体内会和胃内的蛋白分解物结合，形成致癌物亚硝胺，容易诱发胃肠道及肝脏的癌症。
肥胖是脂肪肝形成的主要原因。
脂类物质过多时，肝内载脂蛋白不足以结合全部的脂肪，过剩的脂肪就会沉积在肝细胞内。
肝内脂肪的堆积程度和体重成正相关，也就是说，越胖越容易发生脂肪肝。
当脂肪肝发展超过一定限度，可引发胰岛素抵抗、应激性肝损伤等，若不加以控制，10年内肝硬化发生率高达25%。
中医认为，“静卧血归肝”，肝脏通常在晚上11点开始进行新陈代谢，进行排毒和修复。
如果此时不睡，肝脏就很难得到充分休息。
按时睡觉、保证充足的睡眠是经济且简单的“保肝良药”。
药物大多通过肝脏代谢，不合理用药或错误用药就是给肝脏找麻烦。
很多人欠缺“药物也可能伤肝”的认知和警惕，尤其是老年患者和慢病患者，由于长期需要吃药，风险更大。
有些药品说明书中没有肝毒性相关警示，更容易被忽视，甚至让人误解为是“纯天然、安全”的。
肝脏是人体最重要的解毒器官之一，而适当的饮食可以帮助肝脏更好地完成这一任务。
如菠菜、甘蓝、芥蓝等，它们含有丰富的叶酸和维生素C，有助于肝脏分解和移除体内的有害物质。
它们富含β-胡萝卜素，可以转化为维生素A，帮助肝脏解毒。
含有硫化合物，可以帮助激活肝脏中的酶，从而帮助清除毒素。
绿茶和乌龙茶含有丰富的抗氧化物质，可以帮助减轻肝脏的负担。
如核桃、杏仁等，富含维生素E和健康的脂肪，对肝脏有益。
1、均衡饮食：
维持均衡的饮食，确保摄入适量的蛋白质、维生素和矿物质，以支持肝脏的正常功能。
减少过多的油腻食物，限制高糖和高盐食物，这些都有助于减轻肝脏的负担。
2、限酒为宜：
长时间大量饮酒是引发肝脏疾病的主要原因之一。
适量饮酒，并避免酗酒，对肝脏健康至关重要。
3、避免接触有毒物质：
在日常生活中，应减少与化学品、有毒物质或其他可能伤害肝脏的物质的接触。
例如使用化学清洁剂时，确保有良好的通风，并严格按照说明使用。
4、定期体检：
及时检测肝功能，尤其对于有肝脏疾病家族史的人来说尤为重要。
定期的体检有助于及早发现潜在的肝脏问题。
5、控制体重：
超重或肥胖会增加非酒精性脂肪肝病的风险。
保持健康的体重，通过规律的锻炼和均衡的饮食是预防肝脏疾病的有效方法。
肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化、储存肝糖、合成分泌性蛋白质等角色。
肝脏制造消化系统中的胆汁，是人体内脏里最大的器官，是人体内最大的消化腺。
也是体内新陈代谢的中心站。
我们所有的生命活动都必须依靠着肝脏。
肝脏的血液净化和解毒作用，把肝脏和全身联系在了一起，肝脏健康是身体其他脏器健康的基础。
肝脏了，全身都就脏了，定期给肝脏清淤，是自我保健的重中之重，更是慢性病人恢复健康的必需行动！
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