今日立冬，养生这件事，由秋的“内收”也将逐渐转向冬的“闭藏”。

春生夏长秋收冬藏，身体也会顺应天时变化，比如春天闹病，原因在冬藏处没有藏好。而春天没养好，夏天就会闹病。

冬藏和能量一起随之被封在体内的，还有各种毒素。一个夏天加上大半个秋天的闷热潮湿，不健康的饮食、作息习惯，早已成了毒素积累在五脏，五脏毒素过多会造成淤堵，尤为淤堵的莫过于肝脏。

肝脏主管代谢和解毒，肝是否干净，直接决定了冬藏的效果，四个症状，玉石肝脏有问题，快来对照一直

01 放屁增多

肝主疏泄。如果气机疏泄的太过，放屁的次数就会增多。还会出现头晕耳鸣、头目胀痛、急躁易怒、失眠多梦、眼睛干涩、腰膝酸软等情况。

02 入睡困难

肝主魂。肝不好容易导致精神紧张和焦虑，从而影响睡眠质量，半夜易惊醒、爱做梦，白天精神状态差。

03 面色黄，痘痘痤疮不断

肝火大，身体内会累积毒素，排泄滞后导致脸分泌的油脂量急剧增加，早起脸上油腻，粉刺多。

04 慢性疲劳

秋天气血往外走，容易肝血虚，肝火旺，身体会消耗肾阴来补肝，子盗母气，肾水生肝木，肝不足时，会慢慢把肾水给消耗掉，就会疲劳。

肝脏问题，可以从饮食和生活习惯调整

01 饮食这样吃

我国传统素来有:“五色饮食”说法。“青色入肝经”平时可以多吃一些青色食物,例如;波菜、西蓝花等能够护肝养血。

02 晚间这样睡

肝胆每晚11-凌晨3点最兴盛,各个脏腑血液流经肝此时肝脏的解毒达到高峰,因此要早卧晚起；

肝经在人体两侧,不管左侧卧还是右侧卧都可以养肝气，人在侧卧时,自然归到肝经中去了，人能够安静入睡。

03 气色这样调

肝藏血、主疏泄，具有排毒、代谢等作用，肝不好毒素无法正常排出，就会通过皮肤反映出来。

女子以肝为先天，女人肝脏健康，则心血充盈，面部红润有光泽。若肝功能减弱，则气血不和，导致分泌失调，面色变得苍白或萎黄。

04 疲劳这样做

“肝为罢极之本”，主一身筋脉及肢体的运动，所以肝病可以使机体耐受疲劳的能力减低，而显示体疲乏力的症状，想不疲劳我们可以时长闭目养神；还可以大腿内侧肝经，促进肝气的运行。

05毒素这样排

萃聚肝胆排毒是一种自然疗法，是顺应自然的生长发展规律，主要是对肝脏进行内在环境的清理，减轻肝脏的负担，使它能够恢复到最佳的解毒状态，而不是说用肝胆排毒的方法代替肝脏解毒。

很多人以为胆结石只发生在胆囊中，其实在肝内胆管，胆总管以及胆囊中都会出现结石。

这些结石并不是你吃饭的时候吃了泥沙进去形成，而是身体里面的各种胆固醇、胆色素等不断结晶的结果。

中医来说是身体痰湿凝聚在肝胆内不断被加温熏蒸变硬的结果，这个跟做砖头原理是一样的。

肝胆排毒之所以能清理这些垃圾，其原理就是：以天然食材为原料，结合子午流注原理，运用自然的经络循环，先软化这些垃圾，然后积蓄胆汁，同时刺激肝内胆管收缩将垃圾冲刷进肠道，协助身体净化机制的运作，让失调的内在医生再度启动，将卡在人体肝管内和胆囊内，胆道中的大大小小的胆汁结晶与胆固醇结块（石），以及长期累积在身体肠道内的毒素，重金属、抗生素等秽物，大量地排出体外！