健康饮食和适量运动是保持身体健康的关键。 有什么也不能有病，没什么也不能没有健康。

疾病只不过是自然使人体摆脱违反健康律后果的一种发泄。 生了病，先要查清病因。 要改变不卫生的状况，改掉不良的习惯。 然后帮助自然排除污秽，恢复人体的正常状态。

有句话说： “要想长生，肠中常清； 要想不死，肠中无滓。 ”肠道干净，对每个人的健康特别重要。

肠道也称人体的第二大脑 ，因为肠道中具有大量的脱离大脑控制的自主神经系统，在控制人体的下意识活动，而且肠道中分泌大量激素可以影响心理和身体健康。 研究发现，肠道通过脑轴项与大脑进行脑通讯。

肠道微生物和激素可以影响大脑功能 。 当人的肠胃不适或便秘时，会影响情绪。 肠胃不好的人，肯定是脾气暴躁的。 肠道中某些细菌分泌化学物质可以影响情绪和认知。 肠道中也会产生神经调节因子，比如血清素、多巴胺，在大脑中起到重要作用，它们是由肠道中分泌出来的。 肠道通畅的人，血清素和多巴胺也会充足，对大脑的调节很有帮助，它能够影响我们的心理和身体健康。

保持肠道健康、畅通，以及肠道微生物菌群平衡，特别重要。

人体的设计非常精密。 在人体中，毒素最多、最脏的地方是哪里？ 就是大肠。 人体70%的免疫细胞存在于肠道中。

很多人便秘与饮食有关。 现代人的食物中含有很多农药和化肥，导致肠道内菌群失调，导致便秘。 在种植的食物中，生物酶少了，分解肠道内细菌的功能下降，我们的吸收能力也下降了。 生物酶的作用非常重要。

肠道通畅，大脑思维也敏捷。

为什么很多人脾气暴躁、心情不好？ 与肠道不畅通有关。 肠道是人体的第二个大脑，非常重要。

肠道也是人体最大的一个免疫器官。

有七成以上的人体免疫细胞都集中在人体的肠道中，这七成以上的免疫球蛋白由肠道制造。 所以，人体的器官都不可能只有一根血管，不可能只有一根静脉。 肝脏除了肝静脉，还有肝门静脉，这个末端分布在肠道，我们的肝门静脉分布在肠道。 肝脏时刻都在解毒。 一般肠癌的人，肠道不通的人，很容易导致肝癌，因为当人便秘的时候，肠道毒素就会进到肝脏，肝脏再次吸收就会慢慢导致毒素越来越多。

肝脏本来是解毒的，如果它解不了，就会中毒。 一个肝不好的人，肝炎患者，一定要注意个人卫生，要经常保持肠道畅通，多吃新鲜蔬菜，多吃水果，多喝水。 保持肠道畅通，对肝脏来说非常重要的！

要保持肠道清洁，帮助排便的几个方法：

1、多吃高纤维食物，多吃粗粮，多吃生的蔬菜水果，含纤维的食物，能够帮助排便。

2、一定要多喝水。 水能够非常好的稀释体内毒素，很有助于排便。

3、多运动。 运动对肝脏非常重要，因为在运动的时候，肠道也会动。 你动，胃也动，整个身体都会动，而且有助于肠道蠕动。

还有一个办法，就是在晚上睡觉前，早上起床之前，这都空腹时间，一定要揉肚子，揉你的小肠和胃，顺时针揉三圈、逆时针揉三圈，养成习惯。 如果肠道排便不通，一定要养成这样一个习惯。 这也可以增强免疫力。 肠道通畅了，免疫力也增加。

4、每天早晨喝一点柠檬蜂蜜水，也非常有助于排便。

5、经常灌肠。 或禁食一两餐再灌肠更好。

肠道不仅是人体免疫器官，它也称为人体的第二个心脏，这属于中医说法。 西医说心脏管全身血液循环，但是中医说心脏只管一半，因为心脏管动脉，而小肠管静脉。 人体的动脉和静脉一样长，全身大大小小的血管加起来可以围绕地球一圈半。

人体的血液回流到心脏需要小肠，假如小肠吸收能力差，血液循环就不好。 因为没有小肠的热量就没办法把血液下达到脚，一般脚凉的人，小肠里肯定有寒气。 血液系统分两个，一个是上面，是心脏在管； 从四肢流回来的是由小肠管的。 手脚凉，跟肠道有关系。 你要想让肠道热，不寒凉，要经常练习腹式呼吸，就是深呼吸。 经常练习深呼吸，你的小肠就会热，这个热度也会不断增加。 练习做深呼吸是非常重要的！

如何排出肠道里的毒素？ 可以通过灌肠的方法。 比如： 咖啡灌肠

咖啡灌肠是特别好的。 我们身体的血液每三分钟就通过通过肝脏一次，当血液清洁的时候，你里面的循环就会变快，也不会缓慢。 通过咖啡灌肠的方法，比如，你灌一次用12-15分钟，咖啡灌肠，相当于你做了4-5次血液净化，这会使整个结肠洗的干干净净，也会使肝脏周围的静脉得到净化。

肝脏有时不能造血，特别是那种免疫性肝病的人，医院里面会要求他洗血，把他的血抽出来，有的是一个月要洗一次，有的两个月洗一次，洗一次血的花费也不少，而且很耗损人的精力，很累的。 当你学会咖啡灌肠的时候，会把你的肠道洗的干干净净。

这其中的原理是什么呢？ 为什么要用咖啡洗肠？

当咖啡灌肠液停留在肠道中时，直肠血管会因为暴露于咖啡因中而扩张，咖啡液中的棕榈酸会通过肝门静脉进入到肝脏，增加肝脏6.5倍的解毒能力，降低血清毒素。 与此同时，胆管随着血流而扩张，胆汁流量增加，会将毒素代谢排出体外。

咖啡灌肠对肝癌、肝病、肝囊肿、肝肿瘤，各种慢性肝炎，还有肠癌，肠道疾病非常有益。

人要健康，只需要做到两通： 一是消化系统要畅通，二是血液循环畅通。

通过咖啡灌肠，一方面解决了消化系统的问题，同时净化人体的血液，保证血液循环畅通。