首先了解什么叫毒？ 毒——泛指对人体有不良影响的物质内在毒素，比如说自由基、宿便、胆固醇、脂肪、尿酸、乳酸、水毒和瘀血。

外来毒素，比如大气污染、蔬菜当中的农药残留、汽车尾气、工业废气、化学药品、食物中的防腐剂、化妆品当中超标的重金属、垃圾、食品等现代文明带来的毒副作用。

那人体内有多少垃圾呢？

根据人体慢性中毒学说和各国专家大量的人体清理实践，国外的保健专家和学者断言，任何人如果在吃、喝上放纵自己。 又不能够经常的排出体内垃圾，就会在体内存放大量的垃圾。 一般成年人体内有三到二十五公斤垃圾。

德国一位杰出的外科医生解剖了两百八十名死者的内脏，结果发现在其中两百四十名死者的肠道内壁上都淤积有硬实状粪便污垢。

伦敦一名医生解剖一名死者的大肠，从中取出十公斤陈旧的、已经变成像石头一样硬的粪便，并将其作为陈列展品，至今仍存放在盛有酒精的玻璃罐中。

人体自行排毒的能力是有限的，所以我们一定要学会找方法来进行身体的排毒，而且一定要认识到毒素对我们身体的危害。

首先呢，如果这毒素不能够及时地排出体外，被机体重新来吸收的话，就会造成人体中毒，引发多种疾病。 体内的毒素一旦形成，那么就会阻滞气的运行，又会妨碍血的正常运行，使人体内血液运行会滞缓，从而形成瘀血。 生活中有些人面色发暗、口唇青紫，都是体内有瘀血的表现。 在这些毒素的影响下，轻者会出现神疲、乏力、气短等现象，重者会导致血管硬化，引起高血压、高脂血、高粘血、冠心问题、脑血栓等多种心脑血管病变。

所以 首先要认识到毒素它会影响气血运行

第二个就是影响脏腑功能，毒素进入体内会破坏人体脏腑的正常功能，导致全身或者是局部的病理变化正常。

健康人群的肾中精气具有调节全身阴阳的能力，而一旦毒素进入肾脏，就会造成肾亏，导致体内阴阳失调，出现阴阳偏衰或者是偏盛。 比如说阴虚则火旺，人就会出现皮肤干燥、瘙痒、大便干燥、口干舌燥等症状。 而阳虚则生寒，人就会出现面色暗淡、四肢寒冷、大便搪塞的病症。

所以 毒素它也会影响我们脏腑功能  

第三个就是影响养颜美容，面部色素沉着及皮肤衰老都会影响美容，而体内的毒素就是导致皮肤问题的重要因素之一，各种毒素可以作用于脑垂体、肾上腺、肘等部位，导致皮质激素增多，产生老年斑黄褐斑等。

而且毒素还可以促使自由基的产生，这也是面部皱纹多、皮肤衰老、有碍美容的重要原因其中之一。

所以呢，也希望大家一定要认识到， 清除自由基、清理我们身体的垃圾、毒素非常重要。

根据各国的科学界认定，一般成年人体内有三公斤到二十五公斤垃圾。

那么人体的垃圾呢大部分是分布在哪里呢？

主要分布在大肠、小肠、肝脏、肾、血液、淋巴液、关节及其他器官和细胞中。

俄罗斯和乌克兰著名的人体清理专家根据多年的临床实践经验指出，通过对人体进行多次的全面清理，一般可以做到从肠道中清除多年积存的陈腐粪便一公斤到十五斤。 从肝脏、胆囊和胆管中清除腐败的胆汁、胆红素性结石及其他结石、胆固醇形成的栓塞剂，丝状、片状物零点五公斤到两公斤，从各关节部位清除各种无机盐类可达三公斤，其他部位两到五公斤。

一旦清理完毕，人体的体重也将下降三到二十五公斤。

人们在排除体内毒素之后，精神状态变好、体态轻盈，才能够享受健康。

这是一个“排毒”的时代，不知从什么时候开始，我们的身体突然中“毒”了。 女人脸上的痘痘，皱纹，肥胖的“救生圈”，老年斑，脸色不好，等等等等都源自“毒”，我们生活在地球上，能够随时随地接触毒素，喝的水、吃的食物、呼吸的空气都有毒素，甚至连人只要是活着，自身也会产生毒素。

如果身体通过正常的新陈代谢将身体中的毒素排出是有益于身体健康的，但是身体中囤积的毒素却是会给身体带来诸多疾病，那到底什么是排毒呢？ 该怎么正确看待排毒呢？ 带大家了解一下吧！

要想排毒，首先要弄清“毒”的概念，毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质，内在毒素： 比如自由基，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸、和淤血。 外在毒素： 大气污染蔬菜中的农药残留，汽车尾气工业废气化学药品，辐射食物中的防腐剂，垃圾食品等一些带来的毒素副作用。

所谓我们说的排毒是中医的说法，但是排毒并不适合每个人，外在因素是对人体具有危害的物质。 内在因素毒素多，就因为脾胃功能虚弱不良情绪和不良生活习惯而产生的。 产生毒的原因都不同，所以用的排毒法也会不同，因此排毒需要在医生指导下进行。

自己查看身体毒素多最简单的方式就是观察舌苔以及自己的排泄物，建议早晨起床刷牙前可以先照镜子，吐出舌头观察舌苔厚薄程度，偏厚的舌苔又带有口臭，暗示体内毒素较多，在中医概念是痰湿较重的体质。

再来就是观察大小便色泽、形态及气味，若是常放臭屁、大便颜色偏深、较不成形、又带有酸臭或腐臭味、小便混浊透明度低，也显示体内环保不好，毒素较多。 当然，实际上要判断体质还有诸多条件需要考虑。

该怎么正确看待“排毒”

正确看待方法一： 身体自有的排毒功能

我们人体对于体内的毒素有自己的排解功能，其中最主要的肝脏，肾脏，肠道，皮肤等器官，都是人体的代谢器官，也就是我们的排毒器官，无论是我们机体内部或者来自食品空气水源的毒，一旦进入人体，主要是经过血液吸收。

我们人体最大的排毒器官是肝脏和肾脏，只要有毒物质进入人体肝脏和肾脏，就会积极地把它们排出去，或者酶解掉。

正确看待方法二： 排毒的方法清肠

我们人正常的新陈代谢是24小时到72小时，肠道粘膜非常光滑，不可能粘附东西，大便在人体肠道内积少，存在三天以上，即使有超过三天的宿便，量也是非常少的。

实际上通过正常的饮水和饮食，人体内的大便是可以彻底被排清的。 对于正常人而言，所有的营养物质包括脂肪都是在小肠中吸收的，

到达小肠末端的盐物质也将微乎其微，所以无需借助其他方法来清肠，只要排便频率在一天三次和三天一次之间就属于正常范围内。