俗话说： “养肝就是养命”，这并不是妄言，肝脏作为人体内最大的实质性器官，为维护身体健康发挥了重大的作用。

肝脏是人体最大的消化腺，肝若出问题，会有恶心、看见油腻的东西就想吐、食欲下降等消化道表现。

肝的功能比较多，它一出问题，身体很多功能无法正常运转，人常常会有全身乏力、容易感觉到疲劳的感觉，并且乏力和疲劳比较难消除，持续的时间比较长。

尿黄、眼睛黄、皮肤黄、也是肝出问题后，身体常会有的表现。

我们都知道肝脏是人体重要的排毒器官，肝脏疾病也是比较常见的疾病，甚至肝脏肿瘤在所有的肿瘤中死亡率也是比较槁的，这也说明了肝脏的重要性。 肝脏虽然可以排毒，但是也会收到体内毒素的损害，如果肝脏的排毒能力不够，那么可能就会产生健康问题，我们要通过身体的一些表现来自查保持身体健康。

肝脏是体内最大的代谢器官，所以它发生基因突变或癌变的几率也就非常之大。 当肝脏受损，肝功能下降，毒素堆积太多时，极易陷入恶性循环，造成免疫力降低，增加各种疾病甚至癌症的发病风险。

可以说： 肝脏在很大程度上决定了身体状况。

1、睡眠不足

若经常熬夜既会导致睡眠不足，还会影响肝脏夜间自我修复。 最好每晚11点以前入睡，保证每晚睡够7-8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康

2、不及时排尿

早上起床后要及时排尿，可将累积一夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

3、暴饮暴食

暴饮暴食既损害肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。 肝脏的主要作用是帮助人体清除体内自由基，排出毒素，净化血液，人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

4、不吃早餐

吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危害。 因此要养成吃早饭的习惯。

5、吃药太多

有研究表明，长期服用止痛药等会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤，因此，服药必须严格按照医嘱，在医生的指导下食用。

6、摄入过多加工食物

很多加工食物中添加了多种防腐败剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂，这些添加成分含有人体较难分解的化学物质，会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。

7、食用油炸食品过多

油脂和饱和脂肪酸的长期堆积会导致脂肪肝，有研究表明，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化。

8、常吃半生不熟烧焦的食物

半身不熟食物或烹饪时烧焦的食物（特别是肉食）容易导致肝脏受损。 研究发现，最下、生蚝和半生不熟的贝类往往带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎，痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。

9、过量饮酒

过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。 长期过量饮酒还容易导致肝硬化。

10、经常生气发怒

心理学专家指出，人在发怒时，往往在大脑皮层中出现强烈的兴奋点，以致造成一时间的“一是狭窄”，往往会大动旺火，伤及肝脏。

1、食欲不振、腹胀不适： 这是肝不好的患者早期常见的症状肝胆病的早期症状，但是许多人误认为是消化不良，服用一些助消化的药物后会缓解，但是会反复出现，其实这是肝不好的表现，因为肝不好会导致人体消化道血液循环缓慢，出现胃肠道黏膜充血，而且胆汁的分泌失调，所以会导致出现食欲不振，腹胀的症状，主要是厌油腻食物

2、口干舌燥、口苦口臭： 这种症状晨起很常见的，这也是肝不好比较常见的症状，主要是由于肝导致内分泌激素代谢紊乱，还是就是肝脏代谢负担过重，导致肝内毒素堆积过多，肝功能紊乱导致胆红素升高，所以会出现口干舌燥、口苦口臭等症状。

3、右上腹部隐痛不适： 右上腹部也叫肝区，右上腹部疼痛主要是肝胆疾病多见，肝不好的患者尤其是进食一些油腻性食物后疼痛明显，肝炎患者劳累后会出现隐痛，而肝癌患者也可以是持续剧烈性的疼痛。

4、疲乏无力： 肝不好的患者平常生活中很容易犯困，而且睡觉总是睡不醒，还会有工作或行走时总感觉浑身疲乏无力，这主要是由于肝不好导致代谢紊乱，再加本来饮食不佳，所以体能量供给不足，所以会出现疲乏无力、容易犯困的症状。

5、皮肤眼睛发黄： 这是黄疸的症状，肝脏不好可能会出现胆汁淤积，胆红素升高，使皮肤、眼睛巩膜发黄，同时可伴随皮肤瘙痒。