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肾脏6个“维修”信号，千万别大意？

发布时间：2024-01-29 浏览数：554

3月9日是第18个世界肾脏日，肾脏是人体重要的器官，而且号称为“沉默的杀手”，具有“ 高发病、高死亡率、低知晓率 ”特点。

据了解，全球因慢性肾脏病接受透析的患者人数正以每年5%-8%的速度持续增长，预计到2040年，慢性肾脏病将成为全球人类健康的“第五大杀手”

在我国，慢性肾脏病患病率已高达10.8%，即十个人中有一个肾脏病人！

那么，为什么肾脏患者如此之多？

因为肾脏作为人体重要的器官，承担的人体很多而且很繁重，是很容易受损的器官之一。

肾脏出现问题也不是一朝一夕的事情，和我们平常不良的生活习惯有很大的关系。想要保护我们的肾脏的健康，平常还是需要改变我们的一些不良行为，当肾脏给我们发出信号的时候，要重视，不要因为自己的大意错过了最佳的治疗时机。

1、尿液异常 包括颜色异常和排量异常。正常人的尿色是透明的浅黄色，每天排尿量1000-2000毫升，如果尿色发红，尿量变多或者变少，都可能是肾脏疾病的表现。若双侧肾脏，孤立肾或仅一侧有功能的肾脏出现积水，在肾功能严重受损害时，会出现少尿或无尿；少尿与多尿交替出现，则通常见于一部分原发性肾积水的病人，会在1次大量排尿后肿块骤然缩小，疼痛减轻，尿量减少时肿块会迅速增大，疼痛感加重。

2、水肿 肾脏是水液代谢器官，水肿往往就是肾脏出现了问题，包括颜面浮肿，足背水肿，踝部水肿，甚至全身水肿。肾脏受损时，水分常积聚在最疏松的组织或身体最低部位，如眼睑或下肢。

3、腰酸 腰酸可能是肾脏病的早期症状。如果肾炎时肾脏肿大，肿大的肾脏牵拉包裹它的被膜就会导致腰酸。腰部持续性钝痛或坠胀不适。这里说的腰部，是指后腰部肾区的疼痛。部分肾炎、肾病综合症患者，则很少出现明显腰痛，大多是腰部的轻微不适，如腰酸。

4、皮肤瘙痒 终末期的肾病患者，由于体内的尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，由此刺激皮肤；另外，身体内积累的毒素会导致周围神经病变，也会引起皮肤瘙痒

5、恶心、呕吐等消化道症状 肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状。早期尿毒症患者常常会有食欲减退、恶心、皮肤瘙痒等表现。如果同时还伴有高血压、贫血的患者一定要检查肾脏功能。

6、贫血 肾脏生成的促红细胞生成素减少，常会造成肾脏性贫血，这是慢性肾病非常普遍的现象。

7、头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳 当同时有头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳等情况时，多是肾病合并高血压导致的，特别是年轻人出现不明原因的血压升高，也要警惕肾脏问题

8、合并高血压或其他疾病 许多疾病容易出现肾脏损害，如高血压、糖尿病、痛风、多囊肾，已经有这些疾病患者应定期做尿液检查

9、贫血 中度以上的慢性肾功能不全患者，会有贫血，乏力、头晕、面色苍白等症状出现，这时候除了考虑血液系统疾病外，还要筛查肾脏疾病，

肾脏是人体的重要器官，它有排泄、分泌、调节等多种功能。由于它的功能多，所以也容易受到损害。如炎症、中毒、高血压引起的缺血，综合性损害等。尽管现在的治疗方法很多，肾脏一旦功能受损还是很难恢复，仍属难治之症。所以在日常生活中，预防肾脏功能损害是非常重要的。那么如何保护肾功能呢？

1、适量饮水。 人每天在正常情况之下，水的进出总量要相对保持平衡。一般应保持在2000ML左右，夏天多汗的情况下适当增加，保证体内代谢产物的排泄，但是也不能过量饮水，以免增加肾脏负担。

2、调节好食物对肾脏的补养。 多食绿叶新鲜蔬菜，水果，桃仁，花生，适当食一些瘦肉、白肉，不宜过多进食高蛋白，盐限在每天不超过5克。

3、要预防感染。 平时要预防感冒，不憋尿，讲卫生，会阴及尿道口保持清洁，特别是女性尿道短，很容易造成逆行感染。

4、慎用有损伤肾脏的药物。 肾脏是代谢的重要器官，一旦损害将很难逆转。药物都是经由肾脏代谢的，有些药物对肾脏功能是有损害的，药物服用时要有专业医生指导，并且尽可能选择对肾功能无损害的中成药或中草药。另外，含汞的药尽可能少用或不用。

5、控制好血压。 血压过高容易造成肾脏的缺血，萎缩，出现肾功能的不全，衰竭。

6、想要肾好，多吃黑色食物 肾在五行中对应黑色，所以吃黑色食物是最补肾，效果最好的。因此建议大家的食谱里一定要加入黑木耳、黑芝麻、黑豆和乌鸡这几种食物。

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