一年中最适合排毒的季节-萃聚优生活-您的健康私有专家-河南萃聚生物科技

一年四季，为什么春季最适合排毒？

发布时间：2024-02-19 浏览数：570

都说春天是最适合“排毒”的季节，原因有二：

第一，春天是个做减法的季节，于外，人们脱掉臃肿的冬装，日渐轻薄的衣着让我们步履轻盈、神清气爽。而于内，积存一冬的体内宿毒废物，也总要想办法“扔掉”，才能真正轻松舒畅，内外兼修！

第二，从中医的角度，春天是最宜补肝益肾的季节，而肝和肾正是人体相当重要的两大排毒器官，补了肝肾，则排毒自然是水到渠成。

01、补肝利胆

肝脏是人体最大的消化腺，也是最大的解毒器官。它能分泌胆汁帮助消解一个冬天囤积于体内的脂肪，也负责着身体的解毒与新陈代谢。

人体内产生的毒物、废物、吃进去的有毒物质、有一定毒性的药物都必须依靠肝脏来进行解毒。如果肝脏长期超负荷工作，肝功能受损，导致体内毒素淤积，无法排出，就会反映在皮肤上，引起色素沉着、肤色暗沉等问题。

春天阳气生发，人体新陈代谢旺盛，如同茂盛生长的花草树木，枝条向四周伸展，养料向枝头输送。在五行中春天属木，木曰曲直，即向上生长和向外舒展，具有生长、升发、条达、舒畅的特点。

这个特点跟五脏中的“肝”功能特点相似，可调畅情志、疏泄气机。因此，春天是最宜补肝的季节，一定要抓住这个时机好好养护肝脏，以助排毒。

肝气郁结的表现

随着生活节奏加快，人们所面对的压力越来越大，越来越多的人出现肝气郁结的表现。

1、心情抑郁或烦躁易怒

该症状是最常见的，表现为情绪低落，总是唉声叹气，或者烦躁易怒，影响到日常的生活和工作；

2、肝经循行部位胀闷疼痛等

肝经循行经过小腹、胸肋、咽喉、头顶等部位，肝气郁结会有小腹疼痛、乳房胀痛、胁肋疼痛、头痛等表现。

3、颈部、咽喉部的病变

肝经循行经过咽喉，肝气郁结于此，人就会出现咽喉部有异物感，吞不下，咳不出，中医称之为“梅核气”。

如果气机郁结日久，会进一步影响血和津液的正常运行，导致痰淤留滞于颈部，出现颈部肿块等。

4、女性乳房及妇科病变

中医学认为“女子以肝为先天”，因此女性更易出现肝气郁结。除了上述一些症状，还会表现为乳房胀痛、结块、痛经或月经失调等

5、消化系统病变

中医认为，肝与脾在生理与病例方面均有密切联系，肝气郁结日久可影响到脾胃，导致消化功能异常，出现食欲下降、腹胀、大便不成型甚至腹泻等。

中医认为，晚上11： 00~1： 00，是胆排毒时间； 1： 00~3： 00，是肝脏的排毒时间。此时切忌熬夜

春季养肝，就要肝胆排毒

人体的毒素越多，血液里的低密度脂蛋白也就会越来越高，自由基也就会泛滥。

肝胆排毒是一种自然疗法，是顺应自然的生长发展规律，主要是对肝脏进行内在环境的清理，减轻肝脏的负担，使它能够恢复到最佳的解毒状态。

身体这部“车”，经过肝胆排毒调整，重新加满了油，会承载您走过人生更长路程，拥有一个丰富人生！

02、净血益肾

肾脏是人体的又一重要排毒器官，它掌管着体内水分调节与电解质平衡，负责新陈代谢和排毒。血液的净化也是通过肾脏过滤，将废物以尿液的形式排出体外。

中医认为，“肾为先天之本”，是人体生命活动的物质基础，如果肾气不足，或是体内长期的废物累积给肾脏造成沉重负担，就会出现腰酸背痛、容易疲倦、反应慢、落发水肿等一系列问题。

另外，过敏在春天特别常见，会导致咳嗽、流涕、有痰、皮肤红痒、破皮、流水等症状。这些问题的出现不但与花粉柳絮等过敏源增加，天气干燥等外部原因有关，也与身体的内在健康状况密不可分。

虽然过敏表面看来是中医所讲的“肺”所主，是免疫系统的反应，但究其根本，为肾，也就是我们说的肾虚、肾不足所导致。因此，尤其在春天出现过敏症状的人群，就更应该把“补肾”的功课好好做起来。

中医认为，下午5： 00~7： 00，肾经最为活跃，此时空腹喝水可清洗肾脏和膀胱，排毒效果更佳。

03、清排肠道

肠道本身充满褶皱，是人体大部分毒素与代谢物集中的大本营。加之亚洲人肠道结构更长而弯曲，容易造成毒素在肠道中的积存。

肠道毒素被称为万病之源，也是引发肥胖的重要元凶。研究表明，有游泳圈，小肚腩，小腹赘肉等问题的女性都有不同程度的肠道毒素堆积问题。

春天天气干燥，更容易引起大便干燥、便秘难排等问题。中医认为，肺与大肠相表里，春天呼吸系统疾病高发，未必不是与便秘等消化系统问题也有瓜葛。

中医认为，清晨5： 00~7： 00，人体大肠经最为活跃，此时最宜如厕排便。可于早晨起床后空腹喝200ml的白开水，并辅以咖啡肠道水疗，帮助排毒。